陳世邑 2017/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳世邑台南
ID 181949

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1.2 km | 00:06:35 | 05:27/km

日期: 2017-08-09 21:35 - 平均心率: 139 - 卡路里: 103 Cal - 總步數: 1162 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'37" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 116.74 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

張騰元, 章魚老大和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.2	04'40"	00:06'35"

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