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Mico
台中
ID 248548
121 位追隨者
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Mico
2.0 km
|
00:14:10
|
07:05/km
日期:
2017-08-08 20:01
-
卡路里:
97 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
72%
-
PM2.5:
良好(29)
Pace: 06'03" / 00'00" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'04"
(03'04")
06'14" (+00'27")
491 / 491
2
02'59"
(06'03")
05'47"
514 / 1006
3
02'52"
(08'55")
05'49" (+00'02")
492 / 1498
4
05'15"
(14'10")
10'43" (+04'56")
489 / 1987
乳酸竟然還沒退!!(T_T)
收工~~
8月累積里程 :
131.57 km
Android - Xiaomi MI 3W 上傳
| 7 years ago
Kendy
,
Mint Black
和其他
24
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
Apo
乳酸沒退...那就要多慢慢跑個5K退乳酸啊~^^^
用730的速度就好啦~
2017-08-08 20:38 ·
1
個人推
許小榮
跑太少,所以退的不夠多
2017-08-08 21:53 ·
1
個人推
Mico
Apo~ 哈哈..我直接進入休眠模式啦
2017-08-09 22:48 ·
1
個人推
Mico
許小榮!! 跑太少~~說到我的痛點了....為什麼你們跑量都那麼多追都追不上!!!!!!!!
2017-08-09 22:49 ·
許小榮
我今年因要學游泳,所以跑量降很多了。我們有三項要練,跑量不多是正常的。但單月也要固定維持超過百K 。
2017-08-10 11:32 ·
1
個人推
許小榮
昨天上午我騎了100K, 晚上跑8K排乳痠,感覺還不夠,還沒排完。
2017-08-10 11:33 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'03"
00:06'03"
2.0
08'07"
00:14'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
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randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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台中阿森
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王聖欣
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4.5 km
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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Inna Chang
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0.8 km
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Inna Chang
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5.5 km/h
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