Hung Pin Lin 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Pin Lin 台中
ID 55721

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1.6 km | 00:09:37 | 05:56/km

日期: 2017-08-06 21:19 - 平均心率: 141 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 05'59" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'25"

(02'25")

06'04" (+00'09")

398 / 398

2

02'24"

(04'49")

05'55"

405 / 804

3

02'24"

(07'14")

05'58" (+00'03")

403 / 1207

4

02'23"

(09'37")

05'48"

411 / 1619

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 324.71 km

Nike Speed Rival 6 (white) 累積 : 879.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

謝明峰和吳秋華說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.6	05'51"	00:09'37"

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