陳弘昌 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳弘昌台中
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半馬 | 03:36:24 | 10:15/km | 第11半馬

2017 靜宜大學EMBA半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-08-06
成績	03:36:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'41")

00:44'41"

01:36'39"

10 km

(01:36'39")

00:51'58" (+07'17")

15 km

(02:29'08")

00:52'29" (+07'48")

01:44'12" (+07'33")

20 km

(03:20'51")

00:51'43" (+07'02")

Finish

(03:36:24)

日期: 2017-08-06 06:00 - 總爬升: 346 m - 卡路里: 877 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'53"

989 / 989

2

07'24"

(14'13")

07'17" (+00'24")

1015 / 2005

3

08'13"

(22'26")

08'16" (+01'23")

993 / 2999

4

10'16"

(32'42")

10'13" (+03'20")

1004 / 4003

5

11'59"

(44'41")

11'52" (+04'59")

1009 / 5013

展開計圈分析

台中

陳弘昌

·

賽前宣言: 跑健康+LSD訓練。

賽後評分: 補給充足，志工服務很好。
給 5 星

8月累積里程 : 145.76 km

Android - Sony E2363 上傳 | 7 years ago

於菌頡, Pepper 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'17"	00:14'13"
3	08'20"	00:22'33"
4	10'09"	00:32'42"
5	11'59"	00:44'41"
6	09'43"	00:54'24"
7	10'29"	01:04'53"
8	10'45"	01:15'38"
9	09'04"	01:24'42"
10	11'57"	01:36'39"
11	10'05"	01:46'44"
12	10'09"	01:56'53"
13	11'54"	02:08'47"
14	10'07"	02:18'54"
15	10'14"	02:29'08"
16	09'13"	02:38'21"
17	12'35"	02:50'56"
18	09'56"	03:00'52"
19	09'24"	03:10'16"
20	10'35"	03:20'51"
21	09'26"	03:30'17"
21.5	13'00"	03:36'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41