冰葉 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

冰葉台中
ID 232027

92 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:20:30 | 04:06/km

2017 靜宜大學EMBA半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-08-06
成績	00:20:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:06/km

日期: 2017-08-06 06:09 - 卡路里: 242 Cal

台中

冰葉

·

台中

冰葉

·

台中

冰葉

·

台中

冰葉

·

台中

冰葉

·

台中

冰葉

·

靜宜大學的路線感覺比東海難跑，
上下坡轉換還是訓練不足，
雖然拿到總排４，
還是沒有達到設定的目標，
訓練還要在加強。
ps實際公里不足，自動上傳的話，成績會變快。《改用手動上傳》
5km的時間大約為20:30

賽前宣言: 跑進20分內～加油！

賽後評分: 不錯的賽事！
給 4 星

8月累積里程 : 157.43 km

亞瑟士 Tart her zeal 4 累積 : 931.4 km

Android 手動上傳 | 7 years ago

Ina, Belle 和其他 7 人說推

·

Ina 恭喜超高速完賽上凸台～94強的冰葉

2017-08-20 12:41 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41