薩克Zaku Lin 2017/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

薩克Zaku Lin 台中
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4.2 km | 00:20:32 | 04:53/km

日期: 2017-08-04 19:51 - 地點: 篤行國小 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'21" / 06'08" / 04'19" / 04'18" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+01'29")

1000 / 1000

2

01'35"

(06'56")

12'58" (+09'07")

123 / 1123

3

03'51"

(10'48")

03'51"

1000 / 2123

4

04'19"

(15'07")

04'19" (+00'28")

1000 / 3123

5

04'22"

(19'30")

04'22" (+00'31")

1000 / 4123

6

01'01"

(20'32")

12'51" (+09'00")

79 / 4203

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新夥伴小環四兄弟。

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一週至少一次最少3公里飆速

8月累積里程 : 254.23 km

瑞百克小紅極速鞋累積 : 73.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張倚綸, Paul Yeh 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	06'08"	00:11'29"
3	04'19"	00:15'48"
4	04'18"	00:20'06"
4.2	07'52"	00:21'42"

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