Youdi 2017/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Youdi 高雄
ID 304220

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5.0 km | 00:32:09 | 06:23/km

日期: 2017-08-02 21:14 - 平均心率: 107 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'24" / 06'04" / 06'18" / 06'30" / 06'20" / 18'20" /

高雄

Youdi

·

天氣好些夜跑歐北造

🐯5跑街道最後吃甜甜圈🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 98.63 km

ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 246.8 km

XT 上傳 | 7 years ago

ELISA, Swisher Wu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'04"	00:12'28"
3	06'18"	00:18'46"
4	06'30"	00:25'16"
5	06'20"	00:31'36"
5.0	16'39"	00:32'09"

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