陳毅軒 2013/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
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10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

日期: 2013-11-25 19:20 - 地點: 旱溪 - 天氣: 有星星 - 平均心率: 161 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 57%

Pace: 05'33" / 05'38" / 05'35" / 05'29" / 06'30" / 05'11" / 05'29" / 05'53" / 05'21" / 05'05" / 08'08" /

又變冷了....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 205.04 km

XT 上傳 | 11 years ago

吳樹立, Huang CP 和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'38"	00:11'11"
3	05'35"	00:16'46"
4	05'29"	00:22'15"
5	06'30"	00:28'45"
6	05'11"	00:33'56"
7	05'29"	00:39'25"
8	05'53"	00:45'18"
9	05'21"	00:50'39"
10	05'05"	00:55'44"
10.1	08'08"	00:56'50"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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