順風車 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

順風車台北市
ID 866

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全馬 | 04:00:57 | 05:42/km | 第25馬

2013國際獅子會神岡東南盃全國馬拉松

官方成績
日期	2013-11-24
成績	04:00:57
總名次	399 / 1706
分組名次	147 / 564
平均速度	05:42/km

官方證書

順風車

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'41")

00:27'41" (+01'31")

00:54'21" (+01'30")

10 km

(00:54'21")

00:26'40" (+00'30")

15 km

(01:20'31")

00:26'10"

00:52'51"

20 km

(01:47'12")

00:26'41" (+00'31")

25 km

(02:14'46")

00:27'34" (+01'24")

00:55'35" (+02'44")

30 km

(02:42'47")

00:28'01" (+01'51")

35 km

(03:12'50")

00:30'03" (+03'53")

01:04'13" (+11'22")

40 km

(03:47'00")

00:34'10" (+08'00")

Finish

(04:00:57)

日期: 2013-11-24 08:00 - 總爬升: 256 m - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

台北市

順風車

·

台北市

順風車

·

大會成績：04:03:45

賽前宣言: 430完賽

賽後評分: 補給不錯...
給 2 星

11月累積里程 : 187.53 km

ASICS TARTHERBLITZ 2 累積 : 4105.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

mikeshieh, 寶琳-球和其他 24 人說推

·

許峰銘恭喜完賽

2013-11-25 13:40 ·

1 個人推

賴圈圈恭喜完賽

2013-11-25 22:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'28"	00:11'26"
3	05'30"	00:16'56"
4	05'19"	00:22'15"
5	05'26"	00:27'41"
6	05'46"	00:33'27"
7	04'59"	00:38'26"
8	05'19"	00:43'45"
9	05'15"	00:49'00"
10	05'21"	00:54'21"
11	05'22"	00:59'43"
12	04'57"	01:04'40"
13	04'54"	01:09'34"
14	04'50"	01:14'24"
15	06'07"	01:20'31"
16	05'24"	01:25'55"
17	05'24"	01:31'19"
18	05'33"	01:36'52"
19	05'06"	01:41'58"
20	05'14"	01:47'12"
21	05'18"	01:52'30"
22	05'38"	01:58'08"
23	05'53"	02:04'01"
24	05'15"	02:09'16"
25	05'30"	02:14'46"
26	05'24"	02:20'10"
27	05'32"	02:25'42"
28	05'25"	02:31'07"
29	05'35"	02:36'42"
30	06'05"	02:42'47"
31	05'45"	02:48'32"
32	05'50"	02:54'22"
33	05'53"	03:00'15"
34	06'04"	03:06'19"
35	06'31"	03:12'50"
36	07'09"	03:19'59"
37	07'00"	03:26'59"
38	06'15"	03:33'14"
39	07'13"	03:40'27"
40	06'33"	03:47'00"
41	06'40"	03:53'40"
42	06'07"	03:59'47"
42.2	06'56"	04:01'17"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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