鄭穩啦 2013/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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5.0 km | 00:26:32 | 05:17/km

日期: 2013-11-21 20:25 - 地點: 中山公園 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 45%

Pace: 05'26" / 05'15" / 05'15" / 05'14" / 05'16" / 05'00" /

原來看辣妹只會感到更孤單，小跑5k收工回冰冷的宿舍，居然還沒有熱水澡可洗，趕緊沖ㄍ冷水澡，自己來點不一樣的飲料訓練暖暖身。

11月累積里程 : 313.99 km

ASICS GEL-2170 累積 : 756.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

顏煥昇, 曾少均和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'15"	00:10'41"
3	05'15"	00:15'56"
4	05'14"	00:21'10"
5	05'16"	00:26'26"
5.0	04'59"	00:26'32"

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