7.1 km | 01:06:03 | 09:17/km日期: 2017-07-27 20:07 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 10'14" / 09'36" / 09'05" / 09'16" / 09'15" / 09'01" / 08'42" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'12" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'35" (+00'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'05" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'16" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'15" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'00" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'42" | 1000 / 7000 |
8 | | 08'38" | 106 / 7106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
129.81 km Asics Gel-Nimbus 19 累積 :
596.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'14" | 00:10'14" |
2 | 09'36" | 00:19'50" |
3 | 09'05" | 00:28'55" |
4 | 09'16" | 00:38'11" |
5 | 09'15" | 00:47'26" |
6 | 09'01" | 00:56'27" |
7 | 08'42" | 01:05'09" |
7.1 | 08'35" | 01:06'04" |