10.5 km | 01:00:02 | 05:42/km日期: 2017-07-27 18:03 - 地點: 實中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 176 - 卡路里: 567 Cal - 總步數: 9289 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'30" / 04'38" / 04'43" / 04'45" / 04'57" / 07'46" / 05'30" / 06'49" / 06'07" / 05'30" / 09'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'33" | 1061 / 1061 | 165 / 132 |
2 | | 04'40" (+00'07") | 1049 / 2111 | 169 / 126 |
3 | | 04'43" (+00'10") | 1054 / 3165 | 174 / 121 |
4 | | 04'47" (+00'14") | 1062 / 4227 | 177 / 117 |
5 | | 04'57" (+00'24") | 1060 / 5288 | 177 / 113 |
6 | | 12'37" (+08'04") | 343 / 5631 | 63 / 123 |
7 | | 05'28" (+00'55") | 1052 / 6684 | 175 / 104 |
8 | | 05'32" (+00'59") | 1056 / 7740 | 172 / 104 |
9 | | 10'47" (+06'14") | 339 / 8080 | 71 / 129 |
10 | | 05'36" (+01'03") | 1046 / 9126 | 175 / 101 |
11 | | 05'25" (+00'52") | 1056 / 10183 | 174 / 105 |
12 | | 11'12" (+06'39") | 334 / 10518 | 96 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
118.25 km saucony KINVARA4 累積 :
1071.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 04'38" | 00:09'08" |
3 | 04'43" | 00:13'51" |
4 | 04'45" | 00:18'36" |
5 | 04'57" | 00:23'33" |
6 | 07'46" | 00:31'19" |
7 | 05'30" | 00:36'49" |
8 | 06'49" | 00:43'38" |
9 | 06'07" | 00:49'45" |
10 | 05'30" | 00:55'15" |
10.5 | 09'23" | 01:00'07" |