陳培均 2017/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳培均屏東
ID 173329

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7.4 km | 02:04:06 | 16:40/km

日期: 2017-07-25 11:33 - 總爬升: 407 m - 地點: 國旗嶺路-玉皇宮-彩蝶社區-烘爐地 - 天氣: 熱到爆 - 平均心率: 139 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 33°C - 濕度: 63%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 7 years ago

黃世賢, 黃國棟和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳培均劉大哥。你好唷。我是帶手錶。手錶測的配速。因為手錶沒有登山的配速功能。所以是用跑步的功能測的。

2017-07-30 11:58 ·

1 個人推

劉耀文午安愉快，颱風過後一切都清新了，只有路上多了許多樹枝殘葉。

2017-07-30 13:32 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'21"	00:14'21"
2	16'55"	00:31'16"
3	26'13"	00:57'29"
4	21'42"	01:19'11"
5	18'17"	01:37'28"
6	32'56"	02:10'24"
7	22'33"	02:32'57"
7.4	26'22"	02:44'26"

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