| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  10.5 km | 01:00:53 | 05:49/km日期: 2013-11-23 10:30 - 地點: 內湖 - 天氣: Sunny - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62% Pace: 04'33" / 06'25" / 05'30" / 06'22" / 08'08" / 05'36" / 07'14" / 06'21" / 07'51" / 06'07" / 03'55" / 難得有白天可以練跑，所以就衝操場玩玩400間歇亂跑一下。今天也太熱了吧，太陽好大跑一圈就噴汗了！其實我沒測過自己400的速度，跑200操場最外圈計算，最快只能在88秒左右，而且跑這種速度好累啊，跑80以內是什麼變態？跑了十趟就收工了，加上熱身5圈和收工10圈，今日里程應該只有7K，多3K灌水里程。希望明天陰天就好，太陽可以下午再出門。 11月累積里程 : 216.22 km  Merrell Trail Glove 累積 : 716.7 kmGarmin 上傳 | 11 years ago
|
留言 
