15.8 km | 01:30:09 | 05:42/km日期: 2013-11-23 03:58 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 06'17" / 06'06" / 05'54" / 06'00" / 05'38" / 05'30" / 05'27" / 05'37" / 05'33" / 05'34" / 05'26" / 05'29" / 05'36" / 05'24" / 05'21" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'43") | 2440 / 2440 |
| 2 | | 05'50" (+00'26") | 2569 / 5009 |
| 3 | | 05'31" (+00'07") | 2711 / 7721 |
| 4 | | 05'31" (+00'07") | 2714 / 10435 |
| 5 | | 05'31" (+00'07") | 2716 / 13152 |
因為要下墾丁去玩，
所以今天特別早起起來先補一下進度，
預計跑3小時，約30~33k
結果4點開跑身體根本沒醒，沒多久就一直撞牆，
想說至少也要跑個半馬，
後來雖然身體熱開了，但是心理作用很強，
一直想著熱呼呼棉被，
最後跑到15k耍任性不跑了........
我還缺乏一顆堅毅的心阿!!!
去墾丁在補跑一些~~~~~
11月累積里程 :
392.15 km 
Barefoot 累積 :
4139.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'06" | 00:12'23" |
| 3 | 05'54" | 00:18'17" |
| 4 | 06'00" | 00:24'17" |
| 5 | 05'38" | 00:29'55" |
| 6 | 05'30" | 00:35'25" |
| 7 | 05'27" | 00:40'52" |
| 8 | 05'37" | 00:46'29" |
| 9 | 05'33" | 00:52'02" |
| 10 | 05'34" | 00:57'36" |
| 11 | 05'26" | 01:03'02" |
| 12 | 05'29" | 01:08'31" |
| 13 | 05'36" | 01:14'07" |
| 14 | 05'24" | 01:19'31" |
| 15 | 05'21" | 01:24'52" |
| 15.8 | 06'34" | 01:30'09" |
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