7.2 km | 00:53:32 | 07:23/km日期: 2017-07-20 17:47 - 總爬升: 290 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 07'23" / 07'13" / 07'17" / 07'04" / 07'22" / 08'11" / 07'21" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'22" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'12" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'16" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'04" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'22" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'11" (+01'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'20" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'01" | 242 / 7242 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
129.81 km Asics Gel-Nimbus 19 累積 :
596.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 07'13" | 00:14'36" |
3 | 07'17" | 00:21'53" |
4 | 07'04" | 00:28'57" |
5 | 07'22" | 00:36'19" |
6 | 08'11" | 00:44'30" |
7 | 07'21" | 00:51'51" |
7.2 | 07'01" | 00:53'33" |