13.3 km | 01:17:14 | 05:48/km日期: 2012-09-08 09:50 - 地點: 天母→北投焚化爐自行車道→關渡 - 天氣: 晴空萬里，河邊有風 - 卡路里: 742 Cal
Pace: 04'43" / 05'08" / 05'24" / 07'54" / 06'13" / 05'37" / 05'39" / 05'30" / 05'55" / 05'56" / 04'46" / 06'34" / 06'10" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'43" | 1016 / 1016 |
| 2 | | 05'06" (+00'23") | 1001 / 2018 |
| 3 | | 05'24" (+00'41") | 1010 / 3028 |
| 4 | | 07'55" (+03'12") | 1010 / 4038 |
| 5 | | 06'10" (+01'27") | 1002 / 5041 |
| 6 | | 05'37" (+00'54") | 1002 / 6044 |
| 7 | | 05'39" (+00'56") | 1009 / 7053 |
| 8 | | 05'30" (+00'47") | 1007 / 8061 |
| 9 | | 05'54" (+01'11") | 998 / 9059 |
| 10 | | 05'56" (+01'13") | 996 / 10056 |
| 11 | | 04'48" (+00'05") | 998 / 11054 |
| 12 | | 06'31" (+01'48") | 1005 / 12059 |
| 13 | | 06'11" (+01'28") | 990 / 13050 |
耐熱測試Part-01
快10點出發，水袋背包+2000cc水,三公里右下腹痛，4公里痛到不行改用走的，5公里後解除。10公里腳軟無力，距關渡宮約1公里決定折返，整顆頭熱烘烘，意志力開始瓦解，舉步維艱。往回撐了3公里，在土坡休息站停止計時，休息了約20分鐘左右，思考剩餘路程如何完成。
9月累積里程 : 172.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 05'08" | 00:09'51" |
| 3 | 05'24" | 00:15'15" |
| 4 | 07'54" | 00:23'09" |
| 5 | 06'13" | 00:29'22" |
| 6 | 05'37" | 00:34'59" |
| 7 | 05'39" | 00:40'38" |
| 8 | 05'30" | 00:46'08" |
| 9 | 05'55" | 00:52'03" |
| 10 | 05'56" | 00:57'59" |
| 11 | 04'46" | 01:02'45" |
| 12 | 06'34" | 01:09'19" |
| 13 | 06'10" | 01:15'29" |
| 13.3 | 05'53" | 01:17'14" |
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