5.2 km | 00:23:41 | 04:32/km日期: 2017-07-15 18:06 - 地點: 光復校區 - 天氣: 沒太陽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 3891 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'24" / 04'21" / 04'31" / 04'45" / 04'39" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 | 0 / 0 |
| 2 | | 04'22" (+00'02") | 1004 / 1004 | 169 / 134 |
| 3 | | 04'20" | 1001 / 2006 | 165 / 139 |
| 4 | | 04'29" (+00'09") | 1003 / 3010 | 162 / 136 |
| 5 | | 04'45" (+00'25") | 1008 / 4019 | 162 / 129 |
| 6 | | 04'36" (+00'16") | 1008 / 5027 | 161 / 133 |
| 7 | | 04'30" (+00'10") | 214 / 5241 | 161 / 137 |
想維持在4:30跑，前面還是太快，後面就有點掉了，比自己的pb慢了1分多，變胖還是差很多...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 150.50 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 04'21" | 00:08'45" |
| 3 | 04'31" | 00:13'16" |
| 4 | 04'45" | 00:18'01" |
| 5 | 04'39" | 00:22'40" |
| 5.2 | 04'44" | 00:23'41" |
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