21.1 km | 02:20:47 | 06:41/km日期: 2013-11-20 15:59 - 地點: 員林重劃區 - 天氣: 讚 - 卡路里: 1606 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 43%
Pace: 06'35" / 06'28" / 06'40" / 06'32" / 06'32" / 06'32" / 06'28" / 06'32" / 06'20" / 06'32" / 06'24" / 06'32" / 06'48" / 06'40" / 06'48" / 06'48" / 06'44" / 06'56" / 07'04" / 07'08" / 07'20" / 08'00" /
第一個半馬...
本來只是要跑個15K左右，因為今天下午有事請了假，事情也提早結束了，於是有些時間空了下來，就來挑戰第一次的半馬。
沒有帶水，沒有補給，有點冒險。
果然跑到15K後開始沒力了，口渴、肚子餓、腳步沉重。但還是靠著意志力把它撐完了，下次要帶點補給，至少要帶水或運動飲料。
11月累積里程 :
162.23 km 
美津濃 MIZUNO WAVE NEXUS 7 累積 :
1013.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'28" | 00:13'03" |
| 3 | 06'40" | 00:19'43" |
| 4 | 06'32" | 00:26'15" |
| 5 | 06'32" | 00:32'47" |
| 6 | 06'32" | 00:39'19" |
| 7 | 06'28" | 00:45'47" |
| 8 | 06'32" | 00:52'19" |
| 9 | 06'20" | 00:58'39" |
| 10 | 06'32" | 01:05'11" |
| 11 | 06'24" | 01:11'35" |
| 12 | 06'32" | 01:18'07" |
| 13 | 06'48" | 01:24'55" |
| 14 | 06'40" | 01:31'35" |
| 15 | 06'48" | 01:38'23" |
| 16 | 06'48" | 01:45'11" |
| 17 | 06'44" | 01:51'55" |
| 18 | 06'56" | 01:58'51" |
| 19 | 07'04" | 02:05'55" |
| 20 | 07'08" | 02:13'03" |
| 21 | 07'20" | 02:20'23" |
| 21.1 | 07'57" | 02:20'47" |
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