博鈞一笑 2017/07/15 訓練日誌

博鈞一笑台中
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博鈞一笑

10.1 km | 01:00:11 | 05:57/km

日期: 2017-07-15 05:06 - 總爬升: 280 m - 地點: 台中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'00" / 05'21" / 05'32" / 05'59" / 05'53" / 06'20" / 06'12" / 06'18" / 05'00" / 05'58" / 16'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

05'53" (+00'59")

1018 / 1018

05'21"

(11'21")

05'24" (+00'30")

989 / 2008

05'35"

(16'56")

05'31" (+00'37")

1009 / 3017

06'00"

(22'56")

05'56" (+01'02")

1010 / 4028

05'54"

(28'50")

05'55" (+01'01")

996 / 5024

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台中

博鈞一笑

留言

本月跑破10K😎
暑假期間，玩太凶了...
昨天喜宴，新娘玩抽幸福活動...
我抽中了....看到獎項..
名稱:冬令進補好夥伴...
傻眼.😭😭😭😭😭

7月累積里程 : 132.24 km

REEBOK 型號累積 : 1760.7 km

Android - InFocus InFocus M350 上傳 | 7 years ago

陳益模, 阿斌和其他 29 人說推

留言

觀看另 5 則留言

1968 聊勝於無，放到冬天再進補！

2017-07-15 11:16 ·

1 個人推

博鈞一笑尤兄..最好是勇咖，很熱...
進補沒有錯剛剛去市場我老大還酸我買隻鴨煮一下薑母鴨..

2017-07-15 11:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'21"	00:11'21"
3	05'32"	00:16'53"
4	05'59"	00:22'52"
5	05'53"	00:28'45"
6	06'20"	00:35'05"
7	06'12"	00:41'17"
8	06'18"	00:47'35"
9	05'00"	00:52'35"
10	05'58"	00:58'33"
10.1	16'20"	01:00'11"

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