Joyce Chen 2017/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chen 新北市
ID 278560

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2.6 km | 00:18:51 | 07:10/km

日期: 2017-07-11 06:44 - 平均心率: 148 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'30" / 06'56" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'25")

06'55"

1000 / 2000

3

04'26"

(18'51")

07'03" (+00'08")

629 / 2629

CD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 320.25 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 4 累積 : 534.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), Ivan 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'56"	00:14'26"
2.6	07'02"	00:18'52"

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