James Yang 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

James Yang 雲林
ID 66283

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6.2 km | 00:32:42 | 05:15/km

日期: 2017-04-29 17:44 - 平均心率: 160 - 卡路里: 336 Cal

Pace: 05'40" / 05'33" / 05'27" / 05'13" / 05'12" / 04'49" / 03'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 37.91 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 520.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'33"	00:11'13"
3	05'27"	00:16'40"
4	05'13"	00:21'53"
5	05'12"	00:27'05"
6	04'49"	00:31'54"
6.2	03'45"	00:32'42"

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