許倚哲 2017/07/08 訓練日誌

許倚哲基隆
ID 295412

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許倚哲

全馬 | 04:50:29 | 06:53/km | 第2馬

螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2017-07-08
成績	04:50:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'14")

00:30'14"

01:03'01"

10 km

(01:03'01")

00:32'47" (+02'33")

15 km

(01:36'37")

00:33'36" (+03'22")

01:07'36" (+04'35")

20 km

(02:10'37")

00:34'00" (+03'46")

25 km

(02:45'48")

00:35'11" (+04'57")

01:08'52" (+05'51")

30 km

(03:19'29")

00:33'41" (+03'27")

35 km

(03:57'16")

00:37'47" (+07'33")

01:16'59" (+13'58")

40 km

(04:36'28")

00:39'12" (+08'58")

Finish

(04:50:29)

日期: 2017-07-08 16:30 - 卡路里: 3304 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'20")

1000 / 1000

05'49"

(11'38")

05'49" (+00'20")

1000 / 2000

06'31"

(18'10")

06'31" (+01'02")

1000 / 3000

05'52"

(24'02")

05'52" (+00'23")

1000 / 4000

06'10"

(30'13")

06'10" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

熱爆了！還好還有sub5

賽前宣言: 第二馬！也是夏天初馬！sub5就好！

賽後評分: 補給太強了！跟本超適合吃貨的！
給 5 星

7月累積里程 : 200.59 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 746.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Angela1414, sisily.lee 和其他 4 人說推

留言

觀看另 2 則留言

sisily.lee 所以我不敢報全馬，7/22是半馬！

2017-07-09 19:18 ·

1 個人推

許倚哲哈哈一起加油吧！我還想把那場當Y拖第一戰！

2017-07-09 21:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'50"	00:11'39"
3	06'31"	00:18'10"
4	05'53"	00:24'03"
5	06'11"	00:30'14"
6	07'03"	00:37'17"
7	06'02"	00:43'19"
8	07'21"	00:50'40"
9	06'18"	00:56'58"
10	06'03"	01:03'01"
11	06'45"	01:09'46"
12	06'12"	01:15'58"
13	07'32"	01:23'30"
14	06'48"	01:30'18"
15	06'19"	01:36'37"
16	06'26"	01:43'03"
17	07'27"	01:50'30"
18	06'47"	01:57'17"
19	06'23"	02:03'40"
20	06'57"	02:10'37"
21	06'19"	02:16'56"
22	07'32"	02:24'28"
23	06'21"	02:30'49"
24	06'26"	02:37'15"
25	08'33"	02:45'48"
26	06'05"	02:51'53"
27	06'20"	02:58'13"
28	06'29"	03:04'42"
29	08'22"	03:13'04"
30	06'25"	03:19'29"
31	06'30"	03:25'59"
32	06'30"	03:32'29"
33	08'52"	03:41'21"
34	06'50"	03:48'11"
35	09'05"	03:57'16"
36	07'02"	04:04'18"
37	06'53"	04:11'11"
38	09'28"	04:20'39"
39	08'18"	04:28'57"
40	07'31"	04:36'28"
41	07'10"	04:43'38"
42	05'30"	04:49'08"
42.3	05'13"	04:50'30"