張統凱 2017/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

張統凱彰化
ID 230985

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2.1 km | 00:10:05 | 04:50/km

日期: 2017-07-08 08:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'51" / 04'52" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

04'52"

(09'43")

04'52" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'22"

(10'05")

04'17"

87 / 2087

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 17.94 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'52"	00:09'43"
2.1	04'22"	00:10'06"

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