12.0 km | 01:16:44 | 06:23/km日期: 2017-07-07 05:47 - 地點: 人行步道 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'54" / 06'37" / 06'22" / 06'28" / 06'29" / 06'20" / 06'04" / 06'07" / 05'50" / 07'09" / 06'04" / 06'17" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'07" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'09" (+01'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'03" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'16" (+00'26") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'49" (+02'59") | 5 / 12005 |
Easy Run
第10K補水
*雖是輕鬆跑，但狀況不是很好，maybe 太晚補水*
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
320.25 km 
Skechers Gorun400 累積 :
643.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'37" | 00:13'31" |
| 3 | 06'22" | 00:19'53" |
| 4 | 06'28" | 00:26'21" |
| 5 | 06'29" | 00:32'50" |
| 6 | 06'20" | 00:39'10" |
| 7 | 06'04" | 00:45'14" |
| 8 | 06'07" | 00:51'21" |
| 9 | 05'50" | 00:57'11" |
| 10 | 07'09" | 01:04'20" |
| 11 | 06'04" | 01:10'24" |
| 12 | 06'17" | 01:16'41" |
| 12.0 | 08'41" | 01:16'44" |
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