ShinnJyi Lu 2017/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

ShinnJyi Lu 嘉義
ID 256327

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.4 km | 00:48:42 | 07:35/km

日期: 2017-07-05 17:55 - 地點: 中正大學 - 天氣: 炎熱有雲 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'27" / 07'02" / 07'53" / 08'17" / 08'27" / 07'27" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'22"

994 / 994

2

07'08"

(13'29")

07'02" (+00'40")

1013 / 2008

3

07'53"

(21'22")

07'53" (+01'31")

998 / 3007

4

08'17"

(29'39")

08'19" (+01'57")

994 / 4001

5

08'27"

(38'06")

08'23" (+02'01")

1007 / 5009

展開計圈分析

起跑時，還有幾滴雨絲，後來卻沒了。中斷很久後的跑步，意志力都很高，只可惜體力搭不上，後繼無力。

7月累積里程 : 24.00 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1351.7 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 7 years ago

芳修（河馬跑不快）, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 2 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2017-07-05 22:21 ·

ShinnJyi Lu 晚安~~

2017-07-05 22:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'02"	00:13'29"
3	07'53"	00:21'22"
4	08'17"	00:29'39"
5	08'27"	00:38'06"
6	07'27"	00:45'33"
6.4	07'40"	00:48'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km