Naomi Shi 2017/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Naomi Shi 基隆
ID 312736

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6.0 km | 00:45:58 | 07:39/km

日期: 2017-07-03 19:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 02'01" / 07'40" / 07'40" / 07'57" / 07'28" / 2511'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 104.22 km

TCX 上傳 | 7 years ago

賴任瑄和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'01"	00:02'01"
2	07'40"	00:09'41"
3	07'40"	00:17'21"
4	07'57"	00:25'18"
5	07'28"	00:32'46"
6.0	07'30"	00:40'18"

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