Naomi Shi 2017/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Naomi Shi 基隆
ID 312736

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6.0 km | 00:46:06 | 07:39/km

日期: 2017-06-27 18:28 - 平均心率: 142 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 00'01" / 06'10" / 07'40" / 07'27" / 07'39" / 07'53" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 112.24 km

TCX 上傳 | 7 years ago

賴任瑄和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	06'10"	00:06'11"
3	07'40"	00:13'51"
4	07'27"	00:21'18"
5	07'39"	00:28'57"
6	07'53"	00:36'50"
6.0	05'11"	00:36'55"

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