李湟鈞 2017/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

李湟鈞桃園
ID 250460

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25.0 km | 02:38:57 | 06:22/km

日期: 2017-07-02 05:30 - 總爬升: 486 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'15" / 06'35" / 06'39" / 06'57" / 06'33" / 06'04" / 05'33" / 06'08" / 05'31" / 05'24" / 06'03" / 05'33" / 10'52" / 05'24" / 07'48" / 06'36" / 06'08" / 06'30" / 07'49" / 06'59" / 05'11" / 05'19" / 05'31" / 05'45" / 05'02" /

桃園

李湟鈞

·

桃園

李湟鈞

·

今天團練湖口半馬路線, 早上睡過頭了, 遲到了半小時, 5:30才起跑, 結果很曬, 變成耐熱訓, 真是對不起大家!!

非常謝謝小玉跟丫侃的補給, 不然, 我應該也只能當步兵了!

7月累積里程 : 402.93 km

GPX 上傳 | 7 years ago

張志明, HAN 和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

小英超棒的團練！

2017-07-03 09:35 ·

1 個人推

鴻達真棒

2017-07-03 19:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'35"	00:13'50"
3	06'39"	00:20'29"
4	06'57"	00:27'26"
5	06'33"	00:33'59"
6	06'04"	00:40'03"
7	05'33"	00:45'36"
8	06'08"	00:51'44"
9	05'31"	00:57'15"
10	05'24"	01:02'39"
11	06'03"	01:08'42"
12	05'33"	01:14'15"
13	10'52"	01:25'07"
14	05'24"	01:30'31"
15	07'48"	01:38'19"
16	06'36"	01:44'55"
17	06'08"	01:51'03"
18	06'30"	01:57'33"
19	07'49"	02:05'22"
20	06'59"	02:12'21"
21	05'11"	02:17'32"
22	05'19"	02:22'51"
23	05'31"	02:28'22"
24	05'45"	02:34'07"
25.0	05'02"	02:38'57"

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