9.1 km | 01:06:03 | 07:15/km日期: 2017-06-29 04:38 - 地點: 國小操場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 130 - 卡路里: 532 Cal - 總步數: 10989 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 10'30" / 08'29" / 07'22" / 06'53" / 06'58" / 06'33" / 06'25" / 06'12" / 05'55" / 07'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'26" (+04'36") | 1005 / 1005 | 148 / 64 |
2 | | 08'26" (+02'36") | 1004 / 2010 | 165 / 71 |
3 | | 07'19" (+01'29") | 1005 / 3015 | 169 / 80 |
4 | | 06'52" (+01'02") | 1000 / 4016 | 170 / 85 |
5 | | 07'09" (+01'19") | 1000 / 5016 | 163 / 85 |
6 | | 06'31" (+00'41") | 1002 / 6019 | 172 / 89 |
7 | | 06'23" (+00'33") | 1001 / 7021 | 172 / 90 |
8 | | 06'12" (+00'22") | 1006 / 8027 | 173 / 92 |
9 | | 05'50" | 1009 / 9036 | 173 / 98 |
10 | | 05'22" | 105 / 9142 | 172 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 204.76 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'30" | 00:10'30" |
2 | 08'29" | 00:18'59" |
3 | 07'22" | 00:26'21" |
4 | 06'53" | 00:33'14" |
5 | 06'58" | 00:40'12" |
6 | 06'33" | 00:46'45" |
7 | 06'25" | 00:53'10" |
8 | 06'12" | 00:59'22" |
9 | 05'55" | 01:05'17" |
9.1 | 07'16" | 01:06'03" |