匠猴記🐒Mos 2017/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

匠猴記🐒Mos 台北市
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匠猴記🐒Mos

8.3 km | 00:49:31 | 05:55/km

日期: 2017-06-27 20:52 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'13" / 04'08" / 06'48" / 04'19" / 09'22" / 05'34" / 47'52" / 06'04" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'07"

(08'20")

04'07"

1000 / 2000

3

03'00"

(11'20")

28'09" (+24'02")

106 / 2106

4

04'15"

(15'35")

04'15" (+00'08")

1000 / 3106

5

04'21"

(19'57")

04'21" (+00'14")

1000 / 4106

展開計圈分析

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 203.92 km

SAUCONY VIRRATA2 累積 : 726.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張志杰, gary 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'08"	00:08'21"
3	06'48"	00:15'09"
4	04'19"	00:19'28"
5	09'22"	00:28'50"
6	05'34"	00:34'24"
7	47'52"	01:22'16"
8	06'04"	01:28'20"
8.3	07'28"	01:30'56"

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