何國寶Eddie 2013/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

何國寶Eddie 新北市
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22.1 km | 02:40:34 | 07:16/km

日期: 2013-11-16 05:18 - 總爬升: 119 m - 地點: 蘆洲關渡社子三重籚洲一帶 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1182 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 06'22" / 06'04" / 06'11" / 06'17" / 06'23" / 06'02" / 06'26" / 07'06" / 06'50" / 06'40" / 07'02" / 07'06" / 07'11" / 08'00" / 07'22" / 09'44" / 09'16" / 10'12" / 06'59" / 08'49" / 07'06" / 06'57" / 09'20" /

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何國寶Eddie

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LSD基本訓練

11月累積里程 : 201.84 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 何國寶Eddie 和其他 92 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'04"	00:12'26"
3	06'11"	00:18'37"
4	06'17"	00:24'54"
5	06'23"	00:31'17"
6	06'02"	00:37'19"
7	06'26"	00:43'45"
8	07'06"	00:50'51"
9	06'50"	00:57'41"
10	06'40"	01:04'21"
11	07'02"	01:11'23"
12	07'06"	01:18'29"
13	07'11"	01:25'40"
14	08'00"	01:33'40"
15	07'22"	01:41'02"
16	09'44"	01:50'46"
17	09'16"	02:00'02"
18	10'12"	02:10'14"
19	06'59"	02:17'13"
20	08'49"	02:26'02"
21	07'06"	02:33'08"
22	06'57"	02:40'05"
22.1	08'43"	02:40'33"

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