John Ke 2017/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

John Ke 新北市
ID 66994

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5.0 km | 00:32:02 | 06:22/km

日期: 2017-06-20 20:58 - 平均心率: 164 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 01'58" / 06'11" / 06'39" / 06'22" / 06'49" / 00'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 35.68 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1124.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Jason Liu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'58"	00:01'58"
2	06'11"	00:08'09"
3	06'39"	00:14'48"
4	06'22"	00:21'10"
5	06'49"	00:27'59"
5.0	00'46"	00:28'00"

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