曾瓊慧 2017/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

曾瓊慧苗栗
ID 255510

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6.6 km | 00:50:55 | 07:45/km

日期: 2017-06-18 11:33 - 平均心率: 155 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 7045 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'42" / 09'05" / 06'58" / 06'51" / 08'19" / 05'35" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'23"

(10'23")

10'17" (+04'46")

1008 / 1008

121 / 79

2

06'28"

(16'51")

06'25" (+00'54")

1005 / 2014

169 / 91

3

07'01"

(23'52")

06'59" (+01'28")

1002 / 3016

160 / 89

4

09'36"

(33'28")

09'33" (+04'02")

1003 / 4019

112 / 92

5

05'35"

(39'03")

05'32" (+00'01")

1006 / 5026

171 / 104

展開計圈分析

苗栗

曾瓊慧

·

苗栗

曾瓊慧

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 136.92 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

振元唱, Wuhuan Liu 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	09'05"	00:16'47"
3	06'58"	00:23'45"
4	06'51"	00:30'36"
5	08'19"	00:38'55"
6	05'35"	00:44'30"
6.6	11'26"	00:50'55"

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