Sam Chen 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chen 台北市
ID 8841

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5.0 km | 00:25:54 | 05:09/km

日期: 2013-11-14 22:07 - 地點: 運動場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 171 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 05'50" / 05'14" / 05'09" / 04'52" / 04'43" / 03'34" /

補里程

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 53.99 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 505.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, liu hsuan 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'14"	00:11'04"
3	05'09"	00:16'13"
4	04'52"	00:21'05"
5	04'43"	00:25'48"
5.0	03'32"	00:25'54"

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