郭竑麟 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

郭竑麟台南
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4.2 km | 00:39:05 | 09:17/km

日期: 2017-06-11 06:00 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 10'06" / 06'04" / 07'33" / 12'39" / 12'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'06"

(10'06")

10'04" (+04'04")

1002 / 1002

2

05'59"

(16'05")

06'00"

996 / 1999

3

07'38"

(23'43")

07'36" (+01'36")

1003 / 3002

4

12'39"

(36'22")

12'35" (+06'35")

1004 / 4007

5

02'43"

(39'05")

13'04" (+07'04")

207 / 4214

6月累積里程 : 6.67 km

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林士程, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	06'04"	00:16'10"
3	07'33"	00:23'43"
4	12'39"	00:36'22"
4.2	12'56"	00:39'05"

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