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林逸儒
台南
ID 104236
51 位追隨者
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林逸儒
89.5 km
|
03:09:42
|
28.3 km/h
日期:
2017-06-10 06:04
-
總爬升:
680 m
-
平均心率:
104
-
卡路里:
2496 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'28"
(03'28")
17.56 (-33.14)
1012 / 1012
2
03'39"
(07'07")
16.67 (-34.04)
1012 / 2025
3
02'15"
(09'22")
27.27 (-23.43)
1020 / 3045
4
02'17"
(11'39")
26.47 (-24.23)
1002 / 4047
5
02'18"
(13'57")
26.67 (-24.04)
1014 / 5062
展開計圈分析
6
02'30"
(16'27")
24.16 (-26.54)
1000 / 6062
7
03'33"
(20'00")
17.06 (-33.64)
1008 / 7071
8
02'22"
(22'22")
25.53 (-25.17)
1002 / 8074
9
02'13"
(24'35")
27.27 (-23.43)
1004 / 9078
10
02'17"
(26'52")
26.67 (-24.04)
1008 / 10087
11
02'25"
(29'17")
25.17 (-25.53)
1009 / 11096
12
02'30"
(31'47")
24.32 (-26.38)
1012 / 12108
13
02'13"
(34'00")
27.48 (-23.22)
1010 / 13118
14
02'42"
(36'42")
22.36 (-28.34)
1003 / 14121
15
01'55"
(38'37")
31.86 (-18.85)
1011 / 15133
16
01'40"
(40'17")
36.36 (-14.34)
1008 / 16141
17
02'13"
(42'30")
27.27 (-23.43)
1000 / 17141
18
02'07"
(44'37")
28.57 (-22.13)
1003 / 18145
19
02'18"
(46'55")
26.47 (-24.23)
1009 / 19154
20
02'13"
(49'08")
27.48 (-23.22)
1009 / 20163
21
02'22"
(51'30")
25.71 (-24.99)
1009 / 21172
22
02'17"
(53'47")
26.67 (-24.04)
1009 / 22182
23
03'20"
(57'07")
18.09 (-32.61)
1003 / 23185
24
02'25"
(59'32")
25.00 (-25.70)
1002 / 24188
25
02'09"
(01:01'41")
28.12 (-22.58)
1000 / 25189
26
02'19"
(01:04'00")
26.47 (-24.23)
1021 / 26211
27
01'23"
(01:05'23")
43.90 (-6.80)
1007 / 27218
28
01'53"
(01:07'16")
32.14 (-18.56)
1003 / 28222
29
01'54"
(01:09'10")
32.14 (-18.56)
1013 / 29235
30
02'27"
(01:11'37")
24.83 (-25.88)
1010 / 30246
31
02'33"
(01:14'10")
23.68 (-27.02)
1002 / 31248
32
02'12"
(01:16'22")
27.69 (-23.01)
1010 / 32259
33
02'18"
(01:18'40")
26.67 (-24.04)
1019 / 33279
34
02'15"
(01:20'55")
26.87 (-23.84)
1004 / 34283
35
02'17"
(01:23'12")
26.47 (-24.23)
1005 / 35289
36
02'08"
(01:25'20")
29.03 (-21.67)
1024 / 36314
37
02'55"
(01:28'15")
20.69 (-30.01)
1002 / 37316
38
02'23"
(01:30'38")
25.53 (-25.17)
1009 / 38325
39
03'08"
(01:33'46")
19.25 (-31.45)
1000 / 39326
40
02'49"
(01:36'35")
21.43 (-29.28)
1003 / 40329
41
02'01"
(01:38'36")
30.00 (-20.70)
1002 / 41331
42
02'19"
(01:40'55")
26.09 (-24.62)
1004 / 42336
43
01'52"
(01:42'47")
32.43 (-18.27)
1003 / 43339
44
03'03"
(01:45'50")
19.89 (-30.81)
1005 / 44345
45
02'15"
(01:48'05")
27.07 (-23.64)
1013 / 45358
46
03'01"
(01:51'06")
20.00 (-30.70)
1000 / 46358
47
01'56"
(01:53'02")
31.30 (-19.40)
1006 / 47365
48
02'13"
(01:55'15")
27.48 (-23.22)
1014 / 48379
49
01'47"
(01:57'02")
33.96 (-16.74)
1008 / 49388
50
02'09"
(01:59'11")
28.35 (-22.36)
1009 / 50397
51
02'29"
(02:01'40")
24.66 (-26.05)
1018 / 51416
52
02'05"
(02:03'45")
29.51 (-21.20)
1017 / 52433
53
01'55"
(02:05'40")
31.58 (-19.13)
1002 / 53436
54
02'59"
(02:08'39")
20.57 (-30.13)
1020 / 54457
55
01'58"
(02:10'37")
30.77 (-19.93)
1007 / 55465
56
02'32"
(02:13'09")
24.00 (-26.70)
1009 / 56475
57
03'00"
(02:16'09")
20.11 (-30.59)
1002 / 57477
58
02'05"
(02:18'14")
29.27 (-21.44)
1008 / 58486
59
02'56"
(02:21'10")
20.69 (-30.01)
1006 / 59493
60
02'40"
(02:23'50")
22.78 (-27.92)
1009 / 60502
61
04'34"
(02:28'24")
13.28 (-37.42)
1008 / 61511
62
03'12"
(02:31'36")
18.85 (-31.86)
1003 / 62514
63
02'43"
(02:34'19")
22.22 (-28.48)
1003 / 63518
64
01'41"
(02:36'00")
36.00 (-14.70)
1004 / 64522
65
01'14"
(02:37'14")
50.70
1031 / 65554
66
01'17"
(02:38'31")
47.37 (-3.34)
1001 / 66556
67
03'03"
(02:41'34")
20.34 (-30.37)
1029 / 67585
68
03'10"
(02:44'44")
19.25 (-31.45)
1010 / 68596
69
03'02"
(02:47'46")
20.00 (-30.70)
1009 / 69606
70
01'58"
(02:49'44")
31.30 (-19.40)
1019 / 70625
71
01'57"
(02:51'41")
31.30 (-19.40)
1011 / 71637
72
01'29"
(02:53'10")
40.91 (-9.80)
1002 / 72640
73
01'51"
(02:55'01")
32.73 (-17.98)
1006 / 73646
74
02'13"
(02:57'14")
27.27 (-23.43)
1000 / 74646
75
02'27"
(02:59'41")
24.66 (-26.05)
1004 / 75651
76
02'53"
(03:02'34")
20.93 (-29.77)
1002 / 76653
77
03'10"
(03:05'44")
19.05 (-31.66)
1004 / 77658
78
02'32"
(03:08'16")
24.00 (-26.70)
1012 / 78670
79
01'22"
(03:09'38")
23.23 (-27.48)
528 / 79198
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
241.51 km
ISAAC Proton
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.3
-0.6 %
2
16.5
3.0 %
3
26.9
2.0 %
4
26.1
-1.6 %
5
26.3
3.0 %
6
23.5
1.8 %
7
17.1
-0.8 %
8
29.5
-1.0 %
9
23.5
1.8 %
10
26.7
2.2 %
11
24.8
2.0 %
12
24.0
1.8 %
13
26.7
-4.8 %
14
22.5
4.4 %
15
30.8
-2.7 %
16
36.0
-3.9 %
17
27.5
3.0 %
18
28.3
-3.0 %
19
25.7
5.2 %
20
27.7
-6.0 %
21
24.8
3.5 %
22
26.7
5.2 %
23
18.0
7.8 %
24
24.5
5.0 %
25
29.8
-2.5 %
26
24.8
4.2 %
27
42.4
-4.6 %
28
32.1
-1.6 %
29
31.3
-1.7 %
30
25.7
4.8 %
31
22.9
1.7 %
32
27.1
2.2 %
33
28.1
3.8 %
34
25.0
-3.2 %
35
26.1
5.3 %
36
28.8
-2.0 %
37
21.4
6.0 %
38
23.4
-3.6 %
39
20.2
4.2 %
40
20.0
-5.0 %
41
30.0
-4.9 %
42
25.7
5.5 %
43
34.3
-4.1 %
44
18.9
4.5 %
45
27.7
6.7 %
46
20.6
3.8 %
47
28.8
-3.8 %
48
28.8
4.8 %
49
32.1
-3.9 %
50
27.5
-1.3 %
51
24.0
8.8 %
52
32.1
-2.7 %
53
28.3
-3.6 %
54
20.6
-3.0 %
55
29.3
-1.4 %
56
25.7
4.2 %
57
19.9
2.6 %
58
26.7
-2.1 %
59
22.2
4.5 %
60
22.5
6.0 %
61
13.6
9.8 %
62
16.6
-2.5 %
63
24.3
8.5 %
64
31.3
-6.4 %
65
48.6
-6.1 %
66
46.2
-12.8 %
67
20.8
10.0 %
68
20.3
6.5 %
69
17.9
12.7 %
70
31.6
-8.0 %
71
30.0
4.6 %
72
39.6
-5.7 %
73
33.0
-3.4 %
74
30.5
-8.5 %
75
1800.0
1.0 %
76
1800.0
-0.4 %
77
1200.0
-0.5 %
78
1800.0
1.0 %
79
1200.0
-0.3 %
80
1800.0
0.0 %
81
1200.0
1.0 %
82
1800.0
-0.3 %
83
1200.0
1.0 %
84
1800.0
-0.5 %
85
25.2
-0.4 %
86
22.5
2.5 %
87
18.0
-0.9 %
88
23.2
-1.4 %
78.5
-383.1
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
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89.5 km | 03:09:42 | 28.3 km/h
ISAAC Proton 
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