曾小華 2017/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

曾小華台南
ID 101486

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3.7 km | 00:25:40 | 06:59/km

日期: 2017-06-08 06:34 - 平均心率: 133 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 07'01" / 07'08" / 09'00" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'04"

(17'04")

06'49"

2500 / 2500

2

08'35"

(25'40")

07'18" (+00'29")

1175 / 3675

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 84.48 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉中堅, 謝文傑和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'08"	00:14'09"
3	09'00"	00:23'09"
3.7	06'35"	00:27'36"

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