13.0 km | 01:11:46 | 05:30/km日期: 2017-05-06 20:14 - 地點: 外木山步道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 867 Cal - 總步數: 12300 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 105 cm
Pace: 06'09" / 05'57" / 05'41" / 05'21" / 05'35" / 05'20" / 05'34" / 05'28" / 05'20" / 05'01" / 05'49" / 05'24" / 04'58" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+01'14") | 1008 / 1008 | 168 / 95 |
| 2 | | 05'53" (+00'56") | 1010 / 2018 | 170 / 99 |
| 3 | | 05'37" (+00'40") | 1010 / 3028 | 171 / 103 |
| 4 | | 05'19" (+00'22") | 1004 / 4032 | 171 / 109 |
| 5 | | 05'31" (+00'34") | 1001 / 5034 | 172 / 104 |
| 6 | | 05'19" (+00'22") | 1000 / 6034 | 171 / 109 |
| 7 | | 05'35" (+00'38") | 1004 / 7039 | 170 / 104 |
| 8 | | 05'26" (+00'29") | 1003 / 8042 | 172 / 106 |
| 9 | | 05'17" (+00'20") | 1009 / 9052 | 173 / 109 |
| 10 | | 05'00" (+00'03") | 1002 / 10054 | 172 / 116 |
| 11 | | 05'48" (+00'51") | 1001 / 11055 | 167 / 102 |
| 12 | | 05'21" (+00'24") | 1007 / 12062 | 169 / 109 |
| 13 | | 04'57" | 1000 / 13063 | 172 / 116 |
和神人跑友一起夜跑，背著水袋跑還別有一番滋味，只是上坡催不太起來。。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
13.73 km 
一代鱷魚Y拖 累積 :
244.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'57" | 00:12'06" |
| 3 | 05'41" | 00:17'47" |
| 4 | 05'21" | 00:23'08" |
| 5 | 05'35" | 00:28'43" |
| 6 | 05'20" | 00:34'03" |
| 7 | 05'34" | 00:39'37" |
| 8 | 05'28" | 00:45'05" |
| 9 | 05'20" | 00:50'25" |
| 10 | 05'01" | 00:55'26" |
| 11 | 05'49" | 01:01'15" |
| 12 | 05'24" | 01:06'39" |
| 13 | 04'58" | 01:11'37" |
| 13.0 | 05'08" | 01:11'46" |
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