8.7 km | 01:02:35 | 07:10/km日期: 2017-06-05 20:57 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 08'11" / 07'48" / 07'30" / 07'39" / 08'06" / 07'12" / 06'20" / 06'22" / 06'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'58" (+00'24") | 800 / 800 |
2 | | 39'29" (+34'55") | 88 / 888 |
3 | | 04'52" (+00'18") | 800 / 1688 |
4 | | 32'32" (+27'58") | 107 / 1796 |
5 | | 04'40" (+00'06") | 800 / 2596 |
6 | | 28'23" (+23'49") | 123 / 2719 |
7 | | 04'34" | 800 / 3519 |
8 | | 30'43" (+26'09") | 113 / 3633 |
9 | | 04'56" (+00'22") | 800 / 4433 |
10 | | 31'30" (+26'56") | 111 / 4544 |
11 | | 05'08" (+00'34") | 800 / 5344 |
12 | | 07'04" (+02'30") | 494 / 5838 |
13 | | 06'19" (+01'45") | 2879 / 8718 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
201.39 km saucony trd9 累積 :
762.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'11" | 00:08'11" |
2 | 07'48" | 00:15'59" |
3 | 07'30" | 00:23'29" |
4 | 07'39" | 00:31'08" |
5 | 08'06" | 00:39'14" |
6 | 07'12" | 00:46'26" |
7 | 06'20" | 00:52'46" |
8 | 06'22" | 00:59'08" |
8.7 | 06'13" | 01:03'36" |