Jacky Liou 2017/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Liou 新北市
ID 295789

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6.0 km | 00:34:33 | 05:45/km

日期: 2017-05-22 20:43 - 平均心率: 146 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'47" / 05'49" / 05'46" / 05'53" / 05'57" / 674'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 162.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Cherry Chen, 蔡協昌和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'49"	00:11'36"
3	05'46"	00:17'22"
4	05'53"	00:23'15"
5	05'57"	00:29'12"
6.0	06'00"	00:35'16"

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