ku-hua 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

ku-hua 基隆
ID 10519

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12.5 km | 00:53:54 | 04:18/km

臺北市第十五屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2017-05-14
成績	00:53:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:18/km

日期: 2017-05-14 05:59 - 卡路里: 683 Cal - 總步數: 9128 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 134 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'59"

(03'59")

03'57" (+00'05")

1007 / 1007

176 / 143

2

04'18"

(08'17")

04'16" (+00'24")

1006 / 2013

172 / 135

3

04'18"

(12'35")

04'15" (+00'23")

1008 / 3022

172 / 136

4

04'12"

(16'47")

04'09" (+00'17")

1011 / 4033

173 / 138

5

04'20"

(21'07")

04'18" (+00'26")

1006 / 5040

170 / 136

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

5月累積里程 : 166.01 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 520Pan(靜心湖午跑班) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'18"	00:08'17"
3	04'18"	00:12'35"
4	04'12"	00:16'47"
5	04'20"	00:21'07"
6	04'31"	00:25'38"
7	05'04"	00:30'42"
8	04'51"	00:35'33"
9	04'25"	00:39'58"
10	04'24"	00:44'22"
11	04'11"	00:48'33"
12	04'17"	00:52'50"
12.3	04'13"	00:53'54"

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