Steven Chou 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台中
ID 3914

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22.6 km | 02:17:51 | 06:05/km | 第5半馬

台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2013-11-10
成績	02:17:51
總名次	478 / -
分組名次	191 / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'15")

00:29'15" (+01'53")

00:56'37"

10 km

(00:56'37")

00:27'22"

15 km

(01:24'45")

00:28'08" (+00'46")

00:59'55" (+03'18")

20 km

(01:56'32")

00:31'47" (+04'25")

Finish

(02:17:51)

日期: 2013-11-10 07:02 - 總爬升: 149 m - 地點: 田中半馬 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1180 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

我後面爆掉了……我也不知怎麼回事，好無力～只記得渾渾噩噩的往前踏步T.T

賽前宣言: 怎麼多了1k

11月累積里程 : 200.89 km

Android 上傳 | 11 years ago

vicky, 賴小祥和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'15"	00:13'03"
3	05'22"	00:18'25"
4	05'21"	00:23'46"
5	05'29"	00:29'15"
6	05'17"	00:34'32"
7	05'21"	00:39'53"
8	05'20"	00:45'13"
9	05'45"	00:50'58"
10	05'39"	00:56'37"
11	05'36"	01:02'13"
12	05'54"	01:08'07"
13	05'48"	01:13'55"
14	05'27"	01:19'22"
15	05'23"	01:24'45"
16	06'14"	01:30'59"
17	06'00"	01:36'59"
18	07'08"	01:44'07"
19	06'08"	01:50'15"
20	06'17"	01:56'32"
21	06'02"	02:02'34"
22	06'19"	02:08'53"
23	07'04"	02:15'57"
23.0	16'24"	02:16'27"

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