阿翔 2017/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿翔高雄
ID 56719

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2.2 km | 00:17:24 | 07:50/km

日期: 2017-05-09 21:15 - 平均心率: 117 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 09'08" / 07'12" / 13'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'29")

07'12"

1000 / 2000

3

02'54"

(17'24")

13'12" (+06'00")

220 / 2220

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.96 km

TCX 上傳 | 7 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	07'12"	00:16'20"
2.2	13'13"	00:19'15"

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