aPu 2017/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

aPu 新北市
ID 263862

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1.0 km | 00:04:35 | 04:37/km

日期: 2017-05-18 20:56 - 平均心率: 136 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'41"

(01'41")

04'10"

403 / 403

2

01'54"

(03'35")

04'52" (+00'42")

391 / 795

3

00'59"

(04'35")

05'02" (+00'52")

197 / 992

新北市

aPu

·

測1000（狀況不佳）
今晚終於拿到印好的香香跑完賽T
然後⋯
被禁賽惹⋯⋯
因為拉傷Again😭😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 246.90 km

NIKE 554901-409 累積 : 808.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, Seal Chuang 和其他 4 人說推

·

玉雯好好看哦...

2017-05-19 10:04 ·

1 個人推

Hank Chang 保重!

2017-05-20 14:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	04'37"	00:04'36"

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