5.3 km | 00:44:18 | 08:22/km日期: 2017-05-18 20:17 - 平均心率: 139 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%
Pace: 08'20" / 08'49" / 09'19" / 07'48" / 08'14" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+00'59") | 400 / 400 |
2 | | 07'48" (+02'24") | 256 / 656 |
3 | | 10'10" (+04'46") | 400 / 1056 |
4 | | 01:00'42" (+55'18") | 32 / 1089 |
5 | | 05'38" (+00'14") | 400 / 1489 |
6 | | 16'28" (+11'04") | 121 / 1610 |
7 | | 05'42" (+00'18") | 400 / 2010 |
8 | | 13'58" (+08'34") | 143 / 2153 |
9 | | 09'01" (+03'37") | 400 / 2553 |
10 | | 13'30" (+08'06") | 148 / 2701 |
11 | | 05'36" (+00'12") | 400 / 3101 |
12 | | 13'13" (+07'49") | 151 / 3253 |
13 | | 05'24" | 400 / 3653 |
14 | | 13'16" (+07'52") | 150 / 3803 |
15 | | 05'55" (+00'31") | 400 / 4203 |
16 | | 14'44" (+09'20") | 135 / 4339 |
17 | | 05'38" (+00'14") | 400 / 4739 |
18 | | 13'30" (+08'06") | 148 / 4887 |
19 | | 06'02" (+00'38") | 400 / 5287 |
20 | | 13'51" (+08'27") | 6 / 5294 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 124.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'20" | 00:08'20" |
2 | 08'49" | 00:17'09" |
3 | 09'19" | 00:26'28" |
4 | 07'48" | 00:34'16" |
5 | 08'14" | 00:42'30" |
5.3 | 06'10" | 00:44'19" |