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佐曉鈞
桃園
ID 186995
48 位追隨者
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佐曉鈞
56.0 km
|
02:10:40
|
25.7 km/h
日期:
2017-05-10 18:55
-
總爬升:
279 m
-
平均心率:
148
-
踏頻:
79
-
卡路里:
1815 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'33"
(03'33")
17.06 (-35.88)
1005 / 1005
2
03'33"
(07'06")
17.06 (-35.88)
1005 / 2010
3
03'33"
(10'39")
17.06 (-35.88)
1005 / 3015
4
03'31"
(14'10")
17.31 (-35.63)
1009 / 4025
5
02'50"
(17'00")
21.30 (-31.64)
1003 / 5029
展開計圈分析
6
02'02"
(19'02")
30.00 (-22.94)
1014 / 6043
7
02'23"
(21'25")
25.71 (-27.23)
1014 / 7058
8
02'50"
(24'15")
21.30 (-31.64)
1001 / 8059
9
02'28"
(26'43")
24.66 (-28.28)
1011 / 9071
10
02'23"
(29'06")
25.71 (-27.23)
1016 / 10088
11
01'45"
(30'51")
34.62 (-18.33)
1007 / 11095
12
02'12"
(33'03")
27.48 (-25.46)
1000 / 12096
13
01'26"
(34'29")
42.35 (-10.59)
1004 / 13101
14
01'59"
(36'28")
30.51 (-22.43)
1002 / 14103
15
02'00"
(38'28")
30.77 (-22.17)
1017 / 15120
16
02'12"
(40'40")
27.91 (-25.03)
1016 / 16137
17
04'44"
(45'24")
12.81 (-40.13)
1007 / 17145
18
02'14"
(47'38")
27.27 (-25.67)
1012 / 18157
19
01'54"
(49'32")
31.86 (-21.08)
1006 / 19164
20
01'35"
(51'07")
38.71 (-14.23)
1012 / 20176
21
01'52"
(52'59")
32.43 (-20.51)
1004 / 21181
22
01'18"
(54'17")
46.75 (-6.19)
1010 / 22191
23
01'26"
(55'43")
42.35 (-10.59)
1005 / 23197
24
02'51"
(58'34")
21.18 (-31.76)
1000 / 24197
25
01'17"
(59'51")
47.37 (-5.57)
1011 / 25209
26
01'48"
(01:01'39")
33.64 (-19.30)
1006 / 26215
27
01'09"
(01:02'48")
52.94
1013 / 27229
28
01'22"
(01:04'10")
44.44 (-8.50)
1007 / 28236
29
01'21"
(01:05'31")
45.00 (-7.94)
1011 / 29247
30
01'35"
(01:07'06")
38.30 (-14.64)
1003 / 30251
31
01'35"
(01:08'41")
38.71 (-14.23)
1011 / 31263
32
01'25"
(01:10'06")
43.37 (-9.57)
1016 / 32279
33
04'38"
(01:14'44")
13.09 (-39.85)
1008 / 33287
34
03'20"
(01:18'04")
18.18 (-34.76)
1006 / 34294
35
02'46"
(01:20'50")
21.95 (-30.99)
1010 / 35305
36
02'38"
(01:23'28")
23.08 (-29.86)
1012 / 36317
37
02'30"
(01:25'58")
24.16 (-28.78)
1002 / 37320
38
02'32"
(01:28'30")
24.00 (-28.94)
1012 / 38332
39
02'24"
(01:30'54")
25.17 (-27.77)
1005 / 39338
40
02'21"
(01:33'15")
25.71 (-27.23)
1003 / 40341
41
02'28"
(01:35'43")
24.83 (-28.11)
1014 / 41355
42
02'10"
(01:37'53")
27.91 (-25.03)
1006 / 42362
43
02'00"
(01:39'53")
30.51 (-22.43)
1009 / 43371
44
02'00"
(01:41'53")
30.25 (-22.69)
1000 / 44372
45
02'18"
(01:44'11")
26.67 (-26.27)
1018 / 45391
46
02'06"
(01:46'17")
28.80 (-24.14)
1000 / 46391
47
01'54"
(01:48'11")
32.14 (-20.80)
1011 / 47402
48
02'36"
(01:50'47")
23.38 (-29.56)
1007 / 48410
49
02'44"
(01:53'31")
22.22 (-30.72)
1006 / 49417
50
02'06"
(01:55'37")
29.03 (-23.91)
1008 / 50425
51
02'31"
(01:58'08")
24.16 (-28.78)
1012 / 51437
52
02'19"
(02:00'27")
26.09 (-26.85)
1001 / 52439
53
02'43"
(02:03'10")
22.22 (-30.72)
1000 / 53440
54
02'39"
(02:05'49")
22.78 (-30.16)
1000 / 54441
55
02'55"
(02:08'44")
20.93 (-32.01)
1015 / 55456
56
02'11"
(02:10'55")
27.91 (-25.03)
1008 / 56465
57
02'27"
(02:13'22")
24.66 (-28.28)
1004 / 57469
58
03'29"
(02:16'51")
17.31 (-35.63)
1002 / 58472
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
102.07 km
Axman-S5
MW Watch 上傳
| 7 years ago
陳仁宗
,
Gordon sung
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5
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·
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
17.4
76
2.1 %
2
17.7
71
-3.0 %
3
21.2
77
2.1 %
4
29.0
83
-2.9 %
5
26.3
71
-1.5 %
6
21.1
77
4.8 %
7
28.1
64
-4.2 %
8
23.1
73
-3.8 %
9
32.7
98
2.8 %
10
27.5
82
5.0 %
11
40.0
98
-2.1 %
12
31.9
61
-1.8 %
13
35.0
89
-1.5 %
14
24.7
88
-3.5 %
15
29.3
61
-2.2 %
16
12.7
65
-1.4 %
17
29.8
86
-1.8 %
18
37.5
97
-1.4 %
19
31.0
83
-2.2 %
20
46.8
83
-2.0 %
21
44.4
90
-1.7 %
22
25.2
65
-1.4 %
23
32.7
83
-1.5 %
24
34.3
66
-2.7 %
25
49.3
105
-2.0 %
26
46.2
102
-1.7 %
27
43.9
93
-0.9 %
28
42.4
93
-1.4 %
29
37.5
82
-1.0 %
30
40.9
77
-1.9 %
31
14.9
29
-1.0 %
32
19.1
85
2.1 %
33
19.7
76
1.5 %
34
22.2
82
1.7 %
35
23.7
87
2.0 %
36
24.0
89
1.8 %
37
24.3
91
1.7 %
38
24.8
91
4.8 %
39
26.9
98
2.0 %
40
24.3
85
2.6 %
41
29.5
92
2.5 %
42
31.0
90
2.8 %
43
24.5
74
3.0 %
44
35.3
97
2.3 %
45
28.3
73
3.0 %
46
25.9
82
2.2 %
47
23.4
82
2.3 %
48
23.8
81
3.0 %
49
28.6
82
2.7 %
50
20.9
46
-1.6 %
51
25.2
79
3.6 %
52
21.8
68
2.7 %
53
26.7
79
5.5 %
54
20.3
69
-5.8 %
55
27.3
82
-2.0 %
56
25.2
64
-1.6 %
56.0
0.8
64
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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56.0 km | 02:10:40 | 25.7 km/h
Axman-S5 
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