farmerboss 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

farmerboss 新北市
ID 214061

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3.0 km | 00:17:59 | 05:57/km

日期: 2017-05-14 22:09 - 地點: 街 - 天氣: 悶 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 3130 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 06'08" / 05'50" / 05'53" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'05" (+00'17")

1007 / 1007

169 / 96

2

05'50"

(11'58")

05'48"

1003 / 2011

175 / 97

3

05'53"

(17'51")

05'51" (+00'03")

1003 / 3015

176 / 96

4

00'08"

(17'59")

05'44"

23 / 3038

180 / 96

5月累積里程 : 100.63 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 851.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳盈如, tang 和其他 43 人說推

·

觀看另 4 則留言

keats chi Boss 先騎車再跑步退乳酸效果有較好?

2017-05-16 22:28 ·

1 個人推

farmerboss 紀大，這次跑這麼慢沒什麼乳酸啦，試不出來(≧∇≦)

2017-05-17 08:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'50"	00:11'58"
3	05'53"	00:17'51"
3.0	05'44"	00:17'59"

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