11.0 km | 01:05:30 | 05:56/km日期: 2013-11-09 08:23 - 地點: 員林大道 - 天氣: 涼到熱阿 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1157 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 06'09" / 06'01" / 05'47" / 05'59" / 05'56" / 05'56" / 05'47" / 05'49" / 06'03" / 05'52" / 06'06" / 03'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'18") | 979 / 979 |
| 2 | | 05'58" (+00'10") | 1003 / 1983 |
| 3 | | 05'51" (+00'03") | 1003 / 2986 |
| 4 | | 05'56" (+00'08") | 994 / 3980 |
| 5 | | 05'54" (+00'06") | 1003 / 4984 |
| 6 | | 05'56" (+00'08") | 999 / 5984 |
| 7 | | 05'50" (+00'02") | 1003 / 6987 |
| 8 | | 05'48" | 1015 / 8002 |
| 9 | | 06'01" (+00'13") | 989 / 8991 |
| 10 | | 05'53" (+00'05") | 995 / 9987 |
| 11 | | 06'03" (+00'15") | 1004 / 10991 |
| 12 | | 05'49" (+00'01") | 31 / 11023 |
很愛睡~太晚爬起來了...><沒什麼動力
那就來吃員林大道一圈吧!
跑友們田中馬加油~一起嗨森吧^0^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 202.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'01" | 00:12'10" |
| 3 | 05'47" | 00:17'57" |
| 4 | 05'59" | 00:23'56" |
| 5 | 05'56" | 00:29'52" |
| 6 | 05'56" | 00:35'48" |
| 7 | 05'47" | 00:41'35" |
| 8 | 05'49" | 00:47'24" |
| 9 | 06'03" | 00:53'27" |
| 10 | 05'52" | 00:59'19" |
| 11 | 06'06" | 01:05'25" |
| 11.0 | 03'33" | 01:05'30" |
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