7.7 km | 00:45:57 | 05:59/km日期: 2017-05-14 06:52 - 平均心率: 159 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 06'42" / 04'56" / 05'50" / 05'48" / 05'52" / 05'56" / 06'27" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'43" (+01'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'55" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'03" (+01'17") | 12 / 2012 |
4 | | 13'22" (+08'36") | 112 / 2124 |
5 | | 04'51" (+00'05") | 1000 / 3124 |
6 | | 05'18" (+00'32") | 27 / 3152 |
7 | | 12'11" (+07'25") | 123 / 3275 |
8 | | 04'57" (+00'11") | 1000 / 4275 |
9 | | 06'20" (+01'34") | 5 / 4281 |
10 | | 12'55" (+08'09") | 116 / 4397 |
11 | | 04'46" | 1000 / 5397 |
12 | | 05'15" (+00'29") | 43 / 5441 |
13 | | 11'58" (+07'12") | 125 / 5566 |
14 | | 05'09" (+00'23") | 968 / 6534 |
15 | | 11'14" (+06'28") | 133 / 6667 |
16 | | 06'44" (+01'58") | 1000 / 7667 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
128.11 km 美津濃 19 累積 :
2777.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 04'56" | 00:11'38" |
3 | 05'50" | 00:17'28" |
4 | 05'48" | 00:23'16" |
5 | 05'52" | 00:29'08" |
6 | 05'56" | 00:35'04" |
7 | 06'27" | 00:41'31" |
7.7 | 06'39" | 00:45'58" |